脂質について、正しく理解していますか？
みなさん、こんにちは。
今回から数回に分けて、脂質についてのお話をしたいと思います。
『脂質』と聞くとみなさん、どのようなイメージがありますか？
「カロリーが高いから太る。」「色々な病気の原因になりそう。」
と、ネガティブなイメージが強いのではないでしょうか。
そんな方向けに、脂質についてのイメージが激変する情報をお伝えしていくつもりですので、是非見て頂けたらと思います。
第1回目は、脂質の働きについて。
脂質がカラダでどのような働きをするのかザックリと解説したいと思います。
脂質は、
✔ エネルギーとして利用される
✔ 細胞をかたち作る材料となる
✔ 内分泌液（ホルモン）の材料となる
✔ 脂溶性ビタミンの吸収を助ける
など体内で多方面で利用される、人間の生命活動に不可欠な栄養素です。
たしかに質の悪いアブラを摂取したり、摂取量の多寡やバランスの問題で、カラダに悪影響を及ぼす可能性はあります。
しかしそれはどんな栄養素にも言えることで、脂質に限ったことではありません。
要は、脂質も正しく選び、正しく摂取すれば、脂質は身体に悪いどころか、健康に欠かせない栄養素なのです。
次回からは、脂質について細かく解説していきたいと思います。
脂質を正しく知って、正しく摂取しましょう(・ω・)ノ
春日井の鍼灸整体院 腰痛・肩こりおませください
鍼灸Tadauchi
鍼灸師・理学療法士 唯内 喜史