風邪のひき始め、首筋がゾクゾクしませんか？
こんにちは。
朝晩の冷え込みが体に堪えるようになってきました。
ちょっとでも油断すると風邪をひいてしまいそう、そんな季節です。
ということで今回は、「風邪かな？と思ったらこのツボ」というツボを３つ選びました。
これからご紹介するツボで、風邪をこじらせないようにケアしましょう！
では行きます。👇
風門（ふうもん）
足の太陽膀胱経のツボ
「門」は出入りする門戸を指し、風邪が進入する門戸であるので風門と呼ばれます。
取穴：第２胸椎棘突起下縁と同じ高さで後正中線の外方１寸5分
押し方：中指と薬指で引っ掛けるようにして押す。
風府（ふうふ）
督脈のツボ
「風」は風邪、「府」は集まる所を指し、このツボは後頭部の項の髪の生え際で、僧帽筋腱の間の陥凹部にあるので風府と呼ばれます。
取穴：外後頭隆起の直下、左右の僧帽筋間の陥凹部。
押し方：両手の中指と薬指を項の真ん中あたりで合わせ、眉間をめがけて押す。
風池（ふうち）
手の少陽胆経のツボ
このツボは風邪が脳に入る要衝で、「池」とは浅い溝のことを指し、経気が皮表部を通り過ぎるところで風邪が好んで集まるので、風池と呼ばれます。
取穴：後頭骨の下方、胸鎖乳突筋と僧帽筋の起始部の間の陥凹部。
押し方：中指と薬指で頭頂部めがけて押す。
以上、風邪かな？と思ったらこのツボ３選ということで、3穴選ばせていただきました。
東洋医学では風・暑・湿・燥・寒・火という6種の気候（六気）の概念があります。
六気自体は自然現象で無害ですが、六気のうちどれかが強くなりすぎたりすると、外邪となり六邪（六淫）と呼ばれるようになります。
風邪は、六邪の中で最も多く、他の邪も先導して体に侵入してこようとします。
今回の3穴は、いずれも『風』という字が使われており、名前の由来にもある通り、風邪と関わりの深いツボです。
風邪のひき始めに首筋がゾクゾクするのは、これら3穴付近で風邪が悪さをしているからともいわれています。
今回のツボは指で押すだけでも効果的なのですが、ドライヤーなどでツボの付近を温めてあげるのも効果的なので、お風呂上りに髪の毛を乾かすついでに、風門、風府、風池を温めてから指で押してあげるやると効果倍増です👌
風邪かな？と思ったら上記のようにケアをして、ゆっくりと休養してこじらせないようにしましょう！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました(^_-)-☆
関節痛・腰痛・肩こり、ご相談ください
鍼灸Tadauchi 鍼灸師・理学療法士
唯内 喜史