鍼灸Tadauchi
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description: 『 鍼灸Tadauchi 』は春日井市如意申町にある鍼灸整体治療院です。当院では股関節痛や膝関節痛、腰痛などの痛みの治療だけでなく、不眠や冷え性など自律神経の乱れからくる諸症状の治療、また運動指導や食事指導を行いカラダの不調を根本から改善します。
date: 2025-10-09T04:02:52Z
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items: 【施術料改定のお知らせ】
items: 肩甲骨周囲の痛み。その原因、実は首の神経の圧迫？「頸椎神経根症」による痛みの特徴を論文を基に解説。
items: 【鍼灸師監修】炎症に電気鍼！？エビデンスに基づく電気鍼の抗炎症作用と鎮痛効果のメカニズム
items: 腰痛の再考察｜その痛み、本当に姿勢・骨盤の歪みが原因？論文に基づく新しい治療法の提案
items: 【鍼灸師が解説】春の不調の原因と対策｜東洋医学で「肝」をケアするセルフケア
items: 冬の寒さに負けない！鍼灸師が大寒の養生法をご紹介
items: 冬と腎の関係 ～冷え知らずの体づくりを目指して～
items: 筋肉増強＆脂肪減少の両立！磁場のチカラで理想の体型に。テスラシェイプ
items: 夏の養生【夏至のころ】
items: 頚椎症

【施術料改定のお知らせ】
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creator: Tadauchi
date: 2025-09-02T10:43:49Z
subject: 日々のこと
description: いつも鍼灸Tadauchiをご利用いただき、誠にありがとうございます。 このたび、皆さまに大切なお知らせがございます。 誠に心苦しいのですが、2025年10月1日より施術料を改定させていただきます。 開院から４年、皆さま […] The post 【施術料改定のお知らせ】 first appeared on 鍼灸Tadauchi.
encoded: いつも鍼灸Tadauchiをご利用いただき、誠にありがとうございます。 このたび、皆さまに大切なお知らせがございます。 誠に心苦しいのですが、2025年10月1日より施術料を改定させていただきます。 開院から４年、皆さまに安心して通っていただけるよう、これまで施術料は据え置いてまいりました。 何とか現行の施術料を維持できないかと悩みに悩みましたが、昨今の物価や電気代の高騰により、運営コストの上昇が続いており、やむを得ず今回の決断に至りました。 改定後のメニュー一覧と料金は下記に示す通りです。 現行からの主な変更点についてですが、 まず基本的な施術メニューの名称と料金の変更点になります。 続いては各コースの主な名称と料金の変更です。 サブスクメンバーはメンテナンスメンバーに名称も変更いたします。 初めて施術を受けられる方の料金形態も下記のように変更いたします。 今回の改定を機に、私自身これまで以上に知識と技術の研鑽に励み、皆さまに「来てよかった」と感じていただける、丁寧で質の高い施術を提供し続けていく所存です。 何卒ご理解賜りますよう、心よりお願い申し上げます。 少し変更点が多く、わかりにくい点もあるかと思います。 ご新規の方やコースのご利用の無い方は10月1日より新料金での対応となりますが、現在、短期集中ケアやサブスクなどのコースで継続的にご来院されている方々には個別に用紙をお配りし説明する予定です。 ご質問等ございましたらお気軽にお問合せ下さい。 令和7年 9月 2日 鍼灸Tadauchi 院長 唯内喜史 The post 【施術料改定のお知らせ】 first appeared on 鍼灸Tadauchi.

肩甲骨周囲の痛み。その原因、実は首の神経の圧迫？「頸椎神経根症」による痛みの特徴を論文を基に解説。
type: item
creator: Tadauchi
date: 2025-06-05T08:19:39Z
subject: 肩こりについて
subject: 健康関連
description: こんにちは。春日井の鍼灸院、鍼灸Tadauchiの唯内です。首や肩まわりの重だるさ・鋭い痛みを感じたことはありませんか？「肩こりかな？」「年のせい？」と放っておきがちなこの痛み、実は神経の圧迫が原因でおこる可能性があるの […] The post 肩甲骨周囲の痛み。その原因、実は首の神経の圧迫？「頸椎神経根症」による痛みの特徴を論文を基に解説。 first appeared on 鍼灸Tadauchi.
encoded: こんにちは。 春日井の鍼灸院、鍼灸Tadauchiの唯内です。 首や肩まわりの重だるさ・鋭い痛みを感じたことはありませんか？ 「肩こりかな？」「年のせい？」と放っておきがちなこの痛み、実は神経の圧迫が原因でおこる可能性があるのです。 今回は「首や肩甲骨周囲の痛み」の原因について、論文を基に解説していきます。 ■なぜこの研究が注目されているのか？ 私たちの背骨の中には、脳から手先までつながる神経が通っています。 そのなかでも首の部分を出入りする神経は「頸椎神経根（けいついしんけいこん）」と呼ばれ、腕や手指、肩甲骨まわりの感覚や動きを支配しています。 これまで、肩甲骨まわりの痛みは、主に関節や筋肉の問題（変形や炎症など）と考えられてきました 。 ところがこの研究では、「肩甲骨周囲の痛みが、頸椎神経根の圧迫によって直接引き起こされる可能性」があると明らかにされたのです 。 ■研究の内容を簡単に紹介！ この研究では、首の神経根が圧迫される「頸椎症性神経根症（けいついしょうせいしんけいこんしょう）」と診断された50人の患者さんを対象に、痛みの場所や時期、手術後の経過を詳しく調べました 。 対象となった患者さんの特徴 ・痛みは首や肩甲骨の周りにあり、手や腕にも症状（しびれや力が入らないなど）を伴う患者さんです 。 ・平均年齢は52歳で、症状は平均7ヶ月前から続いていました 。 ⇒上記の症状で、神経の圧迫を取り除く手術（単一神経根除圧術）を受けた場合、どのように症状に変化があったか。 主な研究結果 ・70%の患者さんで、「肩甲骨周辺の痛み」が「手のしびれや痛み」よりも先に現れていました 。 ・手術後1ヶ月以内に92%の患者さんが首・肩甲骨の痛みの改善を感じました 。 ・痛みの場所から、圧迫されている神経根の高位レベルが推測できることが示されました 。 ■痛みの場所で「どの神経根が圧迫されているか」がわかる！ 研究では、首と肩甲骨まわりの痛みを以下の5つの部位に分けて分析しました 。 【補足】C5やC6などの“C”は首の骨（頚椎＝けいつい）と、それに対応する神経を表します。頚椎は全部で7つあり、上から順に「C1」〜「C7」と番号が振られています。神経根は8本（C1〜C8）あり、たとえば「C5神経根」は「第4頚椎と第5頚椎の間」から、「C8神経根」は「第7頚椎と第1胸椎の間」から出る神経です。これらの神経は、肩甲骨まわりや腕・手の感覚・筋力に関係しています。 ■なぜ神経が原因の痛みだとわかったのか？ この研究で行われた神経根除圧術は、神経根の圧迫を取り除くもので、関節や骨の変形そのものには手を加えるものではありません 。 にもかかわらず、術後すぐに痛みが軽減したことから 、「痛みの原因は関節や筋肉ではなく、圧迫された神経根そのものだった」と結論づけられました 。 ■痛みの始まりに注目！肩甲骨の痛みが初期症状の場合も 意外かもしれませんが、首や肩甲骨の痛みだけが先に現れ、その後にしびれや腕の症状が出るケースがとても多かったのです（70％以上） 。 この研究では、平均7ヶ月間首や肩甲骨の痛みが続いていたにもかかわらず、術後1ヶ月で92%の患者さんでそれらの痛みが改善したことから 、神経が圧迫されはじめたとき、最初に「首や肩甲骨まわり」に痛みを出すことがある、という証拠になります 。 ■ まとめ：こんな痛み、もしかすると神経根が原因かも？ ・肩甲骨のあたりがズキズキ痛む ・湿布やマッサージで良くならない ・数週間〜数ヶ月も痛みが続いている そんなときは、首の神経根が関係している可能性があり、しびれや筋力低下がなくても、神経由来の痛みの初期症状の可能性があります。 ■最後に 首や肩まわりの痛みにはさまざまな原因がありますが、「神経根」が関係しているかどうかは見逃されやすい要素です。痛みの場所が特徴的な場合、画像診断と組み合わせることで早期診断・早期治療に繋がるので、慢性的な肩甲骨周囲の痛みにお悩みの方は、医療機関で相談されることをおすすめします。 【参考文献】Tanaka Y,Kokubun S, et al. Cervical Roots as Origin of Pain in the Neck or Scapular Regions. SPINE Volume 31, Number 17, pp E568–E573 肩こり/首こり/腰痛 鍼灸Tadauchi The post 肩甲骨周囲の痛み。その原因、実は首の神経の圧迫？「頸椎神経根症」による痛みの特徴を論文を基に解説。 first appeared on 鍼灸Tadauchi.

【鍼灸師監修】炎症に電気鍼！？エビデンスに基づく電気鍼の抗炎症作用と鎮痛効果のメカニズム
type: item
creator: Tadauchi
date: 2025-05-22T08:44:09Z
subject: 腰痛のこと
subject: 肩こりについて
subject: 健康関連
description: 「鍼って、炎症の痛みにも効くんですか？」「鍼が効く仕組みはどうなっているの？」「電気を流すことでどんな効果があるの？」 炎症性疼痛とは？ 炎症性疼痛とは、関節炎や筋肉の炎症、手術後などで起こる体の防御反応に伴う痛みのこと […] The post 【鍼灸師監修】炎症に電気鍼！？エビデンスに基づく電気鍼の抗炎症作用と鎮痛効果のメカニズム first appeared on 鍼灸Tadauchi.
encoded: こんにちは。日々臨床に携わる中で、患者さんからよくこんな質問をされます。 「鍼って、炎症の痛みにも効くんですか？」 「鍼が効く仕組みはどうなっているの？」 「電気を流すことでどんな効果があるの？」 確かに、鍼に興味を持った方から同じような質問をいただきます！ 鍼が体に良いって聞くけど、じゃあ実際にはどんな風に体に良いのか、みなさん興味があるようです。 今回は、そんな疑問にお応えすべく、電気鍼（electroacupuncture：EA）が炎症性疼痛にどう作用するのかを解説した、レビュー論文をもとに、鍼の鎮痛メカニズムを紹介します。 この記事を読むことで、電気鍼が単なる気休めではなく、科学的な根拠に基づいた治療法であることをご理解いただけると幸いです。 炎症性疼痛とは？ 炎症性疼痛とは、関節炎や筋肉の炎症、手術後などで起こる体の防御反応に伴う痛みのことです。 私たちの体は、損傷を受けると、それを修復しようとする働きが起こります。 この過程で、患部は赤く腫れたり、熱を持ったりすることがあります。 この状態こそがまさに炎症であり、その周囲に感じる鋭い痛みやズキズキとした不快感が炎症性疼痛です。 炎症は、ブラジキニン、ヒスタミン、プロスタグランジンといった化学物質の放出を引き起こし、これらが痛覚神経を刺激することで痛みが生じます。 世界的に注目される鍼治療 炎症性疼痛の治療には、一般的に非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）が用いられます。 非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）は、炎症を抑え、痛みを軽減する効果がありますが、 長期間の使用においては胃腸障害、腎機能障害、喘息発作といった副作用のリスクも懸念され、 これらの副作用はQOL（生活の質）を大きく低下させる要因となりかねません。 このような背景から、副作用が比較的少なく長期的な効果が期待できる補完療法として、鍼治療が世界的に注目を集めています。 世界保健機関（WHO）も、鍼治療が特定の疾患や症状に対して有効であると認めており、 その科学的なメカニズムの解明が進んでいます。 副作用の少ない鍼治療、世界でも注目されてるんですね！ 電気鍼って何？ 電気鍼とは、 一般的な鍼治療と同様に、体表の特定の部位（腧穴、いわゆるツボ）に鍼を刺入した後、 その鍼に低周波の電気刺激を加える治療法です。 手技による鍼刺激に加えて電気刺激を用いることで、 痛みの閾値（痛みを感じる最小の刺激量）をより効果的にコントロールし、 筋緊張の緩和を促すとされています。 一般的な「手技だけの鍼」と比較して、 電気鍼はより強力かつ安定した鎮痛効果が得られる可能性が示唆されています。 電気刺激の周波数や強度、波形を調整することで、 治療効果をより細かくコントロールできる点も電気鍼の大きな特徴です。 電気鍼は特に、痛みの緩和に期待できるんです！ 電気鍼の効果は「周波数と場所」で変わる！ 電気鍼の効果は、 加えられる電気刺激の周波数と、鍼を刺す部位の選択によって、 その作用メカニズムが異なることが近年の研究で明らかになってきました。 周波数はHz（ヘルツ）という単位で表されますが、 2Hz＝1秒間に2回の電気刺激、100Hz＝1秒間に100回の電気刺激という認識で大丈夫です。 周波数を変えると作用や効果も変わってくるって面白いですね！ 低い周波数（2Hz程度） この周波数帯の電気刺激は、脳内のβ-エンドルフィンをはじめとする内因性オピオイドの分泌を促進することが示されています。 エンドルフィンは、体内で生成されるモルヒネ様物質であり、痛みを抑制する作用があります。 高い周波数（100Hz程度） 高い周波数の電気刺激は、脊髄におけるゲートコントロール理論に基づいた痛みの抑制や、 ダイノルフィンという別の種類の鎮痛物質の誘導に関与すると考えられています。 交互周波数（2/100Hzなど） 低い周波数と高い周波数を組み合わせた刺激パターンを用いることで、上記の両方の鎮痛メカニズムを同時に引き出すことが期待されています。 さらに、どのツボに鍼を刺し、電気刺激を加えるかによって、 その効果が脊髄や脳のどの部位にどのように伝わるかが変わってきます。 これは、ツボが単なる点ではなく、 特定の筋肉や神経、血管、リンパ管の走行と関連しており、 それらを介して全身に影響を与えるためと考えられます。 したがって、症状や痛みの性質に合わせて、適切な経穴の選定と周波数設計が、 電気鍼治療の効果を最大化する上で非常に重要な要素となります。 どのツボを選び、どのような周波数で電気刺激を加えるのかが 体に与える影響、つまり治療効果が変ってくるのです！ 鍼灸師の腕の見せ所です。 【末梢での作用】身体の「炎症源」に直接作用！ 電気鍼は、炎症が起きている部位…

腰痛の再考察｜その痛み、本当に姿勢・骨盤の歪みが原因？論文に基づく新しい治療法の提案
type: item
creator: Tadauchi
date: 2025-04-15T07:46:26Z
subject: 腰痛のこと
subject: 日々のこと
subject: 健康関連
description: 従来の腰痛治療への疑問 腰痛は、世界中の多くの人々が経験する一般的な健康問題です。これまで、徒手療法（手技による治療）や理学療法（運動や物理療法による治療）の分野では、姿勢・構造・生体力学（Postural-Struct […] The post 腰痛の再考察｜その痛み、本当に姿勢・骨盤の歪みが原因？論文に基づく新しい治療法の提案 first appeared on 鍼灸Tadauchi.
encoded: 巷でよく、「姿勢や骨盤の歪みが様々な体の不調の原因」という投稿や発信を目にしますよね。 慢性の腰痛に悩まされている私の知人も、治療院で「腰痛の原因は骨盤が歪んでいるからだ」と言われ不安そうでした。 どうにか不安を取り除いてあげたいのですが、歪みを治す方法、ありませんか？ 慢性の腰痛で困ってるんですね。腰痛があると仕事や日常生活、趣味などに支障がでて辛いですよね。 その方も早く症状を改善させるために一生懸命だと思います。 ただその腰痛の原因が、本当に骨盤の歪みからきているのか、もう一度慎重に考えたほうが良いかもしれないです。その理由を論文を基に紹介したいと思います。その方の不安解消に役立てられれば幸いです。 従来の腰痛治療への疑問 腰痛は、世界中の多くの人々が経験する一般的な健康問題です。 これまで、徒手療法（手技による治療）や理学療法（運動や物理療法による治療）の分野では、姿勢・構造・生体力学（Postural-Structural-Biomechanical, PSB）モデルが、腰痛の原因を説明する主要な理論として広く受け入れられてきました。 このモデルでは、脊椎の湾曲（わんきょく）や骨盤の傾き、筋力のアンバランスなどの「構造的な問題」が、腰痛の発症や慢性化につながると考えられてきました。 しかし、近年の研究によって、このPSBモデルの信頼性が大きく揺らいでいます。 この記事では、Eyal Lederman氏の論文「The fall of the postural–structural–biomechanical model in manual and physical therapies: Exemplified by lower back pain」をもとに、従来の腰痛治療の課題と、それに代わる治療アプローチについて詳しく解説します。 姿勢や骨格のゆがみは、本当に腰痛の原因なのか？ これまでPSBモデルに基づき、以下のような構造的な要因が腰痛の原因と考えられてきました。 ➢脊柱の非対称性（側弯症・腰椎前弯・胸椎後弯） ➢筋肉の弱さやバランスの崩れ（多裂筋・腸腰筋・ハムストリングの硬さ） ➢骨盤の傾きや足の長さの違い ➢椎間板変性（ついかんばんへんせい）や脊椎構造の異常 ➢不良姿勢（長時間の座位・立位） しかし、Lederman氏の論文で、過去20年間の研究を総合的に分析した結果、これらのPSB因子と腰痛の関連性が非常に低い、ということが述べられています。 例えば、青少年の脊柱のゆがみ（側弯や前弯）が成人後の腰痛と関係するという証拠はなく、妊娠中に腰椎前弯が増加しても腰痛との直接的な関係は見られない、というものです。また、椎間板の変性や脊椎の異常も、腰痛を引き起こす決定的な要因とはなり得ないことが、多くの研究で示されている、とのことです。 腰痛は「バイオメカニクス」の問題だけではなく「生物学的・心理社会的」な問題も では、腰痛の実際に原因に思われる要因は何なのでしょうか？ Lederman氏は、腰痛は「バイオメカニクス的な問題」ではなく、むしろ「生物学的・心理社会的要因」がより大きな影響を与えていると指摘しています。 腰痛の発症や慢性化に関与する重要な要因として、以下のような要素が挙げられます。 腰痛の発症や慢性化に関与する重要な要因 ➢心理的ストレスや不安：仕事や家庭のストレス、不安、抑うつが腰痛の発症・慢性化に 影響を与えることが示されています。 ➢生活習慣（運動不足・喫煙・睡眠不足）：身体活動の不足や喫煙、睡眠の質の低下が腰痛と関連することが明らかになっています。 ➢遺伝的要因：ある研究では、腰痛の45～55%が遺伝的要因によるものであると報告されています。 ➢職場環境や社会的要因：労働環境（重いものを持つ仕事・長時間労働）、経済的状況、社会的サポートの有無も腰痛に影響を与える要因です。 これらの要素は、従来のPSBモデルではほとんど考慮されていませんでした。しかし、最近の研究では、これらの「生物学的・心理社会的」な要因の方が、腰痛の発症や慢性化において重要であることが示唆されています。 腰痛の原因は心理、社会的にも複雑に関係してるんですね。 そうなのです。だから短絡的な説明で患者さんが不安になり、その不安がさらに腰痛を助長する、というような悪循環は避けなければいけないですよね。 徒手療法や運動療法の新たな方向性 従来のPSBモデルに基づく治療では、脊柱のゆがみを矯正することや筋力バランスを整えることが主な目的とされてきました。しかし、これらの治療法が長期的に腰痛を改善するという明確な証拠はほとんどありません。 Lederman氏は、腰痛の治療において、バイオメカニクス的な「矯正」ではなく、「患者の適応能力を高める」…

【鍼灸師が解説】春の不調の原因と対策｜東洋医学で「肝」をケアするセルフケア
type: item
creator: Tadauchi
date: 2025-03-30T14:32:35Z
subject: 東洋医学のこと
subject: 健康関連
description: 春は、冬の間に縮こまっていた「気（き）」というエネルギーが活発に動き出す季節です。しかし、この気の変化に体がうまく対応できないと、心身のバランスが崩れ、様々な不調が現れます。 春に起こりやすい不調の例 ➢イライラしやすく […] The post 【鍼灸師が解説】春の不調の原因と対策｜東洋医学で「肝」をケアするセルフケア first appeared on 鍼灸Tadauchi.
encoded: 春の不調は「肝」のせい？東洋医学的セルフケアで心身軽やかに過ごす 春は仕事もプライベートも忙しくって、最近、なんだかイライラしちゃったり、疲れやすくて体がだるいような。目がかすんだり、肩こりも気になります！不調を減らして、花や緑のきれいな春を満喫したいです！ 確かにこの季節は環境の変化や気候の変化が大きくて大変ですよね。暖かくなり過ごしやすい春は、新しいことを始めるのに最適な季節ですが、心身の不調を感じやすい時期でもあります。 春は不調の出やすい季節なんですね。東洋医学的な春の不調対策、知りたいです！ では今から、春と「肝」をメインにお話ししていきますね。 東洋医学では、春は「肝（かん）」の働きが活発になる季節と考えられています。この「肝」のバランスが崩れると、心身に様々な不調が現れやすくなるのです。 この記事では、東洋医学における「肝」の働きと、春に起こりやすい不調、そしてその対策となるセルフケアについて、鍼灸師の視点から詳しく解説します。 1. 春に不調を感じていませんか？ 春は、冬の間に縮こまっていた「気（き）」というエネルギーが活発に動き出す季節です。しかし、この気の変化に体がうまく対応できないと、心身のバランスが崩れ、様々な不調が現れます。 春に起こりやすい不調の例 ➢イライラしやすくなる、怒りっぽくなる ➢憂鬱な気分になる、気分の浮き沈みが激しい ➢疲れやすい、体がだるい ➢頭痛、肩こり、めまい ➢目の疲れ、かすみ目、ドライアイ ➢便秘、下痢、お腹の張り ➢肌荒れ、ニキビ ➢花粉症の悪化 ➢不眠、寝つきが悪い これらの症状に心当たりのある方は、「肝」のバランスが乱れているかもしれません。 2. 東洋医学における「肝」とは？ 東洋医学では、人体は「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」という3つの要素で構成されていると考えます。そして、これらの要素のバランスを調整しているのが、「肝（かん）」「心（しん）」「脾（ひ）」「肺（はい）」「腎（じん）」という五臓です。 「肝」は、全身の「気」の巡りをスムーズにする役割を担っています。また、「血（けつ）」を貯蔵し、必要な場所に供給する機能や、自律神経のバランスを整える働きも持っています。 肝の主な働き ・気の巡り（気機）を調整する: ストレスや環境の変化によって気の巡りが滞ると、イライラ、不安感、頭痛、肩こりなどの症状が現れます。 ・血（けつ）を貯蔵し、供給する: 夜間に血を貯蔵し、目、筋肉、皮膚などに栄養を届けます。肝の機能が低下すると、目の疲れ、筋肉のこわばり、貧血などの症状が現れます。 ・自律神経のバランスを整える: ストレスの影響を受けやすい臓腑であり、春は特にバランスが乱れやすい時期です。気分の浮き沈み、不眠などの症状が現れます。 ・感情のコントロール: 肝は感情のコントロールにも深く関わっており、ストレスや抑圧を感じやすい春は、肝のバランスを崩しやすく、イライラや気分の落ち込みに繋がります。 ・解毒作用: 肝臓は体内の毒素を解毒する役割も担っています。 このように、「肝」は心身の健康を維持するために非常に重要な役割を担っています。 3. 春に起こりやすい不調と「肝」の関係 春は、「肝」の働きが活発になる一方で、そのバランスが乱れやすい季節です。「肝」が影響を及ぼすことで、以下のような不調が起こりやすくなります。 気の巡りが滞ることによる不調 イライラ、怒りっぽい ため息が多い 胸や喉のつかえ（梅核気） 消化不良、胃の不快感 対策：深呼吸、ストレッチ、軽い運動で気の巡りを促しましょう。 血（けつ）の巡りが滞ることによる不調 頭痛、肩こりの悪化 月経不順、生理痛の悪化 手足の冷え、むくみ 対策：体を温める食事、軽い運動、入浴で血行を促進しましょう。 目のトラブル 目の疲れ、かすみ目 視界がぼやける まぶたの痙攣（眼瞼痙攣） 対策：目を休める、蒸しタオルで温める、目の周りのツボ押しをしましょう。 筋肉の不調 こむら返り 筋肉のこわばり、動かしにくさ 体の倦怠感 対策：ストレッチ、軽い運動、バランスの取れた食事で筋肉の柔軟性を保ちましょう。 4. 東洋医学的セルフケアで春を快適に！ 春の不調を和らげるためには、「肝」の働きを整えるセルフケアが有効です。 食事で「肝」をサポート: 酸味のある食材（レモン、梅干し、お酢）を適度に取り入れましょう。 緑色の野菜（ほうれん草、小松菜、春菊）で肝の解毒作用を高めましょう。 適度な運動で気の巡りをスムーズに: ストレッチやヨガで体をほぐしましょう。 ウォーキングや太極拳などの軽い運動を取り入れましょう。 ツボ刺激でセルフケア: 太衝（たいしょう）：足の甲にあるツボで、肝の気を整え、ストレスを和らげ ます。 合谷（ごうこく）：手の甲にある…

冬の寒さに負けない！鍼灸師が大寒の養生法をご紹介
type: item
creator: Tadauchi
date: 2025-01-24T13:20:56Z
subject: 日々のこと
subject: 健康関連
subject: 東洋医学のこと
description: 大寒とは？ 大寒は、二十四節気のひとつで、一年で最も寒い時期とされています。この時期は、陰の気が極まり、徐々に陽の気が生じ始める、まさに冬の深まりを感じる時期です。 厳しい寒さの中、私たちの体は冷えやすく、さまざまな不調 […] The post 冬の寒さに負けない！鍼灸師が大寒の養生法をご紹介 first appeared on 鍼灸Tadauchi.
encoded: みなさん、こんにちは。鍼灸Tadauchiの唯内です。 一年で一番寒い時期と言われる「大寒」。 今回は、そんな大寒の過ごし方について、東洋医学の視点からご紹介します。 カラダの中から温めて、一年で最も寒い時期「大寒」を元気に乗り切るためのヒントをお伝えします。 できることから実践して、家族みんなで元気に冬を乗り越えたい、そんな方にもおすすめです。 大寒とは？ 大寒は、二十四節気のひとつで、一年で最も寒い時期とされています。この時期は、陰の気が極まり、徐々に陽の気が生じ始める、まさに冬の深まりを感じる時期です。 厳しい寒さの中、私たちの体は冷えやすく、さまざまな不調が出やすい時期でもあります。特に冷え性の方にとってはつらい時期です。どのように過ごせば不調を予防できるのか、体を温めるツボやお灸の方法などを交えてご紹介します。 大寒に心掛けること 1. 体を温める 生姜湯を飲んだり、お風呂にゆっくりとつかるなど、体を温めることを意識しましょう。特に、足湯や半身浴は、冷えやすい足やお腹を温めるのに効果的です。 また、衣類の選び方にも注意を払いましょう。重ね着で温かさを調整しつつ、通気性と保温性の高い素材を選ぶことで、効率よく体を保温できます。 2. 規則正しい生活 夜更かしを避け、早寝早起きを心がけて質の高い睡眠をとりましょう。睡眠不足は免疫力を低下させ、さまざまな不調の原因となります。さらに、起床後に軽いストレッチを行うことで、体を目覚めさせ、1日を元気にスタートすることができます。 3. バランスの取れた食事 温かいものを中心に、根菜類や海藻類など体を温める食材を積極的に摂りましょう。特に冬野菜は体を温める効果があるものが多いとされています。また、体を温める香辛料（シナモン、ショウガ、黒胡椒など）を取り入れた料理もおすすめです。スープや鍋料理にこれらを加えることで、寒い季節でも体が芯から温まります。 寒い時に生姜湯、チャイ、美味しいですよね～ 根菜類や旬の食材を使ったお鍋で、心も体のポッカポカ 4. 軽い運動 この時期は春の訪れのためにエネルギーを温存し、心静かに過ごす「閉蔵」という養生が大切とされています。そのため、汗をかくほど激しい運動を避け、軽い運動を取り入れることがおすすめです。 具体的には、ヨガやストレッチ、または室内での簡単な体操が適しています。これらの運動は血行を促進し、体を温めるのに効果的です。 5. ストレスを溜めない 過度なストレスは、自律神経のバランスを崩し、さまざまな不調の原因となります。リラックスできる時間を作り、趣味や瞑想などでストレスを発散する方法を見つけましょう。アロマセラピーやハーブティーもリラックス効果を高めるアイテムとしておすすめです。 大寒に起こりやすい不調と対処法 大寒の時期に起こりやすい不調としては、以下のようなものが挙げられます： 冷え性 肩こり 頭痛 便秘 肌荒れ これらの不調は、冷えや寒さで気や血の流れが滞ることが一因とされています。東洋医学では、全身を巡る経絡（けいらく）上の気血の流れを調整することで、体全体のバランスを整え、自然治癒力を高めると考えられています。 お灸で温活！おすすめのツボ お灸は、体を温め、経絡の流れを調整するのに効果的な方法です。大寒の時期には、以下のツボを温めるのがおすすめです。 三陰交（さんいんこう） 足の内くるぶしの骨の上、指4本分上のところです。冷え性、生理痛、むくみなどに効果があります。 足三里（あしさんり） 膝蓋骨の外側の縁から指4本分下、脛骨の外側のふくらみの外縁のところです。消化不良、便秘、免疫力低下などに効果があります。 大椎（だいつい）首の後ろ側で、中心にある骨の出っ張りの中で一番出っ張ったところです。肩こり、頭痛、風邪予防などに効果があります。 これらのツボを温めることで血行が促進され、体が温まりやすくなります。お灸をする際は、やり方や注意点などを専門家から聞いて、火傷に充分注意して行いましょう。 大寒の風物詩と日本の知恵 大寒は古くから、自然との調和を意識する時期とされてきました。この時期には味噌や日本酒の仕込みが行われ、1年を通して良い風味が生まれると信じられています。寒い時期だからこそ、手間をかけて丁寧に作ることの大切さを教えてくれます。また、大寒の日に生まれた卵（大寒卵）は、栄養価が高く縁起物とされています。これらの食材を活用して、体を内側から温める料理を作るのも良いですね。 まとめ 大寒は、一年で最も寒い時期ですが、適切な養生をすることで健やかな状態で春を迎えることができます。特に毎年この時期に冷えでお困りの方は、東洋医学の知恵を活かして、この冬を乗り切りましょう。 自然のリズムに寄り添い、体と心を整えることで、健康で豊かな暮…

冬と腎の関係 ～冷え知らずの体づくりを目指して～
type: item
creator: Tadauchi
date: 2024-12-11T02:24:56Z
subject: 腰痛のこと
subject: 健康関連
subject: 東洋医学のこと
description: 1. 東洋医学における「腎」とは？ 東洋医学では、「腎」は生命力の源、生命エネルギー（精）の貯蔵場所と考えられています。 この「精」は、単なる生殖機能に関わる物質だけでなく、先天的な遺伝情報や、後天的に得た栄 […] The post 冬と腎の関係 ～冷え知らずの体づくりを目指して～ first appeared on 鍼灸Tadauchi.
encoded: 皆さまこんにちは！院長で鍼灸師の唯内喜史です。 今回は東洋医学における「腎（じん）」と、冬の季節との深い関わりについて、お話ししたいと思います。「腎」と聞くと、解剖学的な「腎臓」を想像するかもしれませんが、東洋医学における「腎」は、単なる臓器ではなく、生命活動の根源に関わる広範な概念で、現代医学とは異なる視点で捉える必要があります。 東洋医学の「腎」は生きるために必要な働きの根源関わっているんですね。冬の不調改善のヒントがありそうですね！ 1. 東洋医学における「腎」とは？ 東洋医学では、「腎」は生命力の源、生命エネルギー（精）の貯蔵場所と考えられています。 この「精」は、単なる生殖機能に関わる物質だけでなく、先天的な遺伝情報や、後天的に得た栄養によって蓄えられる生命力そのものを指します。「腎」の働きは、成長発育、精神活動、免疫力、そして老化にも深く関わっています。具体的には、以下の様な働きが挙げられます。 ○生殖機能の維持 精子の生成や卵子の成熟に関与します。 ○成長発育の促進 子どもの成長や発達を支えるエネルギーを提供します。 ○骨髄の滋養 血液の生成を促し、骨の健康を維持します。 ○精神活動の安定 精神的な安定や集中力を維持する役割も担います。 ○免疫力の向上 病気に対する抵抗力を高めます。 ○聴力の維持 聴力の低下にも関係しています。 ○水の代謝調整 体内の水分バランスの調整に関与します。 人の成長過程 元気で若々しく 「腎」の働きが充実していれば、元気で若々しく、病気になりにくい体となります。逆に「腎」の働きが衰えると、様々な不調が現れると考えられています。 「腎」は、骨髄や脳、歯、髪、そして耳などにも深く関係しており、これらの健康状態も「腎」の働きと密接に繋がっているのです。 2. 腎と冬の関係：自然のリズムと体の調和 東洋医学では、一年を五つの季節（春夏秋冬に加え土用）に分け、それぞれの季節に五臓六腑が対応すると考えられています。 冬は陰の気が最も強まる季節であり、「腎」の季節とされています。一年を通して活動していた生命エネルギーは、冬になると休養期に入り、体内に蓄えられます。これは植物が冬に活動を休止し、春に備えるのと同じで、自然界の摂理に沿った現象です。 冬は自然界が内側にエネルギーを蓄える時期であり、私たち人間もこの自然のリズムに合わせて、体内にエネルギーを蓄えることが非常に重要になります。このため、冬は「腎」を養う、つまり生命エネルギーを蓄えるのに最適な季節と言えるでしょう。 逆に、冬の寒さに負けて無理をしてしまうと、体のエネルギーを消耗し、「腎」の機能が低下する可能性があります。 寒い冬と冬眠 3. 腎陽とは？生命活動を支える温かいエネルギー 「腎陽」とは、「腎」に宿る陽気のことです。 陽気とは、生命活動を促す温かいエネルギーで、体の温かさを保つ、代謝を促進する、そして生命活動を維持するために不可欠なものです。 「腎陽」が充実していれば、手足が冷えにくく、免疫力も高く保たれ、精力も旺盛です。 逆に「腎陽」が不足すると、様々な不調が現れます。 4. 腎陽虚とは？生命エネルギーの不足と様々な症状 「腎陽虚（じんようきょ）」とは、「腎陽」が不足している状態です。これは単に「体が冷える」という症状だけにとどまらず、腰痛、頻尿、下痢、不眠、耳鳴り、聴力低下、性機能低下、倦怠感、むくみ等、様々な症状を引き起こす可能性があります。これらの症状は、単独で現れる場合もあれば、複数同時に現れる場合もあります。 「腎陽虚」の症状に心当たりがある方は、早めに専門家への相談をおすすめします。 腰痛と不眠 5. 腎陽虚の日常生活上での対処法：温める、休む、食べる 「腎陽虚」の予防・改善のために、普段の生活で以下の点に注意しましょう。これらの対処法は、単独で行うよりも、組み合わせて行うことより効果的です。 体を温める 冷えは「腎陽虚」を悪化させる大きな原因です。 温かい飲み物（生姜湯、黒豆茶、シナモンティーなど）、温かい食べ物（根菜類、鶏肉など）を積極的に摂り入れましょう。 入浴はぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがおすすめです。 半身浴も効果的です。 湯たんぽやカイロなども活用しましょう。特に足元や腰（オススメのツボを後述）を温めることは非常に重要です。 冷房の使いすぎにも注意しましょう。 外から内から身体を温める 適切な運動 激しい運動は避け、散歩やヨガ、太極拳など、無理のない運動を心がけましょう。 適度な運動は血行促進に繋がり、体の冷えを防ぎます。 散歩 睡眠を十分にとる 睡眠は体の修復に不可欠です。 質の良い睡眠を十分にとることで、「腎」の機能を回復させることができます。 寝る前のスマホやパソコンの使用は避け、リラックスできる環…

筋肉増強＆脂肪減少の両立！磁場のチカラで理想の体型に。テスラシェイプ
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creator: Tadauchi
date: 2024-10-21T15:06:19Z
subject: 健康関連
description: テスラシェイプとは？ テスラシェイプは、高密度電磁場パルス（MSF: Magnetic Stimulation Field）技術を使った非侵襲のボディシェイピングマシンです。年齢とともに筋肉は衰え、皮膚がたるんで脂肪が増 […] The post 筋肉増強＆脂肪減少の両立！磁場のチカラで理想の体型に。テスラシェイプ first appeared on 鍼灸Tadauchi.
encoded: テスラシェイプとは？ テスラシェイプは、高密度電磁場パルス（MSF: Magnetic Stimulation Field）技術を使った非侵襲のボディシェイピングマシンです。年齢とともに筋肉は衰え、皮膚がたるんで脂肪が増加し、体型が崩れてしまいます。従来の痩身マシンは、脂肪に焦点を当てていましたが、実は人体の約35％を占める筋肉が外見に大きく影響しています。筋肉を鍛える方法はこれまで運動しか選択肢がありませんでしたが、テスラシェイプは新しいアプローチで、運動に代わる筋肉増強を可能にします。テスラシェイプの特徴は従来のEMS（電気筋刺激）とは異なり、高密度電磁場パルス技術を採用していることです。この技術により、皮膚表面に痛みや熱を感じることなく、深層の筋肉まで刺激を届けることができ、「超極大不随意筋収縮運動」が誘発され、筋肉の成長と脂肪の減少が同時に実現可能となります。 電磁場とは、電場と磁場が結びついた空間のことを指します。電気を流した導線の周りには磁界が発生し、逆に磁界を変化させることで電流を生み出すことができます。テスラシェイプはこの「電磁誘導」を利用し、筋肉を刺激します。 テスラシェイプの仕組み テスラシェイプは、最大７テスラという強力な磁力を使い、体内の深部に電磁場を発生させ、筋肉を強力に収縮させます。これにより、短時間で通常のトレーニング以上の筋肉運動が可能となり、効率的に筋肉を鍛えながら脂肪を減らすことができます。たとえば、２０分の施術で50,000回の腹筋運動と同じ効果が得られ（※平均42Hzで30分間施術を行った場合の理論値）、筋肉量が増加するだけでなく、脂肪も減少します。 EMS（電気刺激）との違い テスラシェイプの電磁場技術は、従来のEMSとは異なり、深層筋まで効果的にアプローチでき、電気的な痛みを伴わず、快適に施術を受けることが可能です。また、急速に変化する磁場によって筋肉に強い収縮運動を誘発し、脂肪代謝も促進されます。 筋肉と脂肪への影響 テスラシェイプによって引き起こされる超極大筋収縮は、筋繊維に微細なダメージを与え、これに適応するために筋線維が肥大し、筋肉の引き締めが進みます。また、筋収縮には多くのエネルギーが必要なため、筋肉内のエネルギーが不足すると体内の脂肪分解が加速します。この結果、脂肪細胞が破壊され、時間とともに体外へ排出される仕組みです。 テスラシェイプの効果 テスラシェイプは、筋肉増強と脂肪減少を同時に実現できる画期的なボディシェイピングメソッドです。痛みや火傷のリスクを伴わず、わずか３０分の施術で大幅な効果が期待できます。従来の痩身マシンでは達成できなかった「筋肉」と「脂肪」に同時にアプローチするこの新しいテクノロジーは、理想の体型作りに大きく貢献します。 筋肉の種類とその役割 筋肉の種類 筋肉は、私たちの生命活動や日常の動作に不可欠な要素です。人体には600以上の筋肉があり、これらは運動や代謝、血液循環など多くの機能に関与しています。筋肉が増えると基礎代謝が向上し、脂肪燃焼効果も期待できます。トレーニングなしにベッドで施術を受けることで、筋肉量を増やすことが可能です。そのため、筋肉に関する正しい知識を持つことは重要です。 骨格筋（こっかくきん） 骨格筋は私たちが自分の意思で動かせる筋肉で、全体の約40%を占めます。関節をまたいで骨同士をつなぎ、伸縮することで体を動かす役割を担っています。随意筋とも呼ばれ、腕や脚、腹筋、背筋などが代表的です。 平滑筋（へいかつきん） 平滑筋は、消化管や血管を動かす筋肉です。自分の意思で動かすことができない不随意筋で、内臓の運動をサポートします。胃や腸の動き、血液の流れを調整する重要な役割を果たしています。 心筋（しんきん） 心筋は心臓を動かす筋肉で、生命を維持するために絶えず働いています。これも不随意筋であり、心臓のポンプ機能を支える重要な組織です。 筋肉の7つの役割 1. 体を動かす・安定させる 骨格筋は骨と骨をつなぎ、体を動かす際に関節を安定させる役割を持っています。これにより、正しい姿勢と動作が保たれます。 2. 衝撃の吸収 筋肉は外部からの衝撃から内臓や骨を守り、血管や臓器の保護にも貢献します。 3. ポンプの役割 筋肉の伸縮によって静脈に圧力がかかり、血液循環が促進されます。特にふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、血液を心臓に送り返す重要な役割を果たしています。 4. 熱を作り出す 筋肉は体温の維持に大きく関与しており、約60%の熱を筋肉が生成しています。これにより寒さから体を守ります。 5. 免疫力の向上 筋肉に蓄えられているアミノ酸、グルタミンが免疫細胞を活性化し、免疫機能をサポートします。 6. ホルモンの産生 骨格筋はホルモンを産生…

夏の養生【夏至のころ】
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creator: Tadauchi
date: 2024-06-24T10:48:08Z
subject: 健康関連
subject: 東洋医学のこと
description: 夏至【6月21日頃】 夏至は北半球では1年で昼が最も長く、夜が最も短くなります。現代の暦では6月21日頃にあたり、2024年も6月21日に夏至を迎えました。日本では梅雨の最中で、日照時間がそれほど長くないため、昼が最も長 […] The post 夏の養生【夏至のころ】 first appeared on 鍼灸Tadauchi.
encoded: こんにちは。鍼灸Tadauchi院長の唯内です。 ジトジトした梅雨のこの時期、いかがお過ごしでしょうか。 重だるいし、気分も落ち気味な日もあって、この時期の不調スッキリしたいですー！ この時期の不調改善には、「夏至の養生」がおすすめです。 夏至の時期の養生を実践して、心身ともにスッキリしましょう！ 夏至【6月21日頃】 夏至は北半球では1年で昼が最も長く、夜が最も短くなります。 現代の暦では6月21日頃にあたり、2024年も6月21日に夏至を迎えました。 日本では梅雨の最中で、日照時間がそれほど長くないため、昼が最も長いとは感じにくいかもしれません。 夏至から11日目を半夏生(はんげしょう)といい、この日までに田植えを終えるべきとされています。6月のあやめが花咲くころに夏越しの祓があり、神社で茅草で作った茅の輪くぐりを行います。 一年のうちで最も昼が長く、夜が短い夏至。東洋医学的に言うと、陽の気「陽気」がピークに達する季節です。前半は梅雨が続きますが、日に日に暑さが増していきます。 夏は心が活発になる季節で、心は暑さ（熱さ）に弱いため負担がかかりやすい頃でもあります。適度な運動や半身浴で汗をかき、熱と湿気を取る食事で清暑を心がけましょう。 夏至に起こりやすい不調 夏場は血液の循環が非常に盛んになり心の負担が多くなることで、心の亢進が生じやすく、蒸し暑いと健常人でも寝苦しくなりやすいです。これは、血熱となり心の正常な活動ができにくいことが原因の一つです。 この時期の不調として、不眠、多夢、心悸などがあり、これらには『瀉』が重要です。 瀉とは、「体にとって余分なもの、過剰なものを取り除く」ことです。 メンタルの不調がある方は夏至の過ごし方が非常に重要になります。暑さでイライラしやすい夏に精神的な安定を保つことは、「心（心臓）」の養生にはとても重要です。早起きして、涼しい早朝のうちに行動するのも良い対策の一つです。 この時期は梅雨が続くうえに暑さも増していくので、体に熱と湿気が溜まりやすくなり、アトピー性皮膚炎や湿疹、肌荒れなどの肌トラブルに悩む人が多い時期でもあります。また、湿邪に胃腸がやられて下痢や軟便などが起こりやすく、気分も塞ぎがちになりやすいです。熱を降ろす、発散することに合わせて、湿度対策も欠かせません。暑さ対策で熱を下げる心がけや、お部屋の湿度コントロール、体の余分な水分を発散させる工夫が大切になります。 心がけること 【心臓とこころの養生】 夏【夏至の頃】の養生のポイントは 「デトックス」「気の充実」「熱を冷ます」「胃腸を労わる」「湿邪対策」です。 デトックス 夏至は最も陽気の盛んな頃です。月でいうなら満月で、これからデトックスしていく時です。体を動かし、気血を巡らせ、適度に汗をかくことが大切です。 また、断舎離で不要なものを捨て、よいものが入るよう心身もお部屋も整理整頓、デトックスを心がけましょう。 気の充実 夏は気の充実が大切。旅行やショッピング、お祭りなど、自分なりの気の充実法を見つけてみましょう。 また、五感を使って暮らしを楽しむことも気の充実に最適です。 散歩で自然の声に耳を傾ける、アロマやお香を焚く、季節の手仕事(らっきょう漬け）などを日々の暮らしに取り入れてみるのもいいでしょう。 熱を冷ます 気温の上昇とともに熱が体にこもり、体の上部に滞ると興奮状態となり、様々な症状をきたします。 熱が昇りイライラする、精神活動を司る“心(しん)”に熱が生じることで不眠となり、悶々として夜通し眠れないなど。 こんな時は、体の熱がうまく発散できていないのかもしれません。 東洋医学では、「汗・尿・呼気」で熱を発散できるとされています。 暮らしの中で発汗、排尿を促す工夫や呼吸を意識しましょう。 暮らしの工夫としては ・エアコンと上手に付き合う ・発汗作用や利尿作用のある食材を取る ・軽い運動や入浴で発汗 ・リラックスして深呼吸 暑さによる過度な発汗は、「気」や「陰(体内の水分や潤い)」を消耗しボーっとすることも。上記にも載せた気の充実を心がけ、過度な発汗を控えましょう。 胃腸を労わる 夏至の頃は湿度も高く、また日によっては真夏のような暑さになり、冷たいものばかり食べたり、水分をがぶ飲みしがちです。そのような事が続くと、「脾胃(胃腸)」の働きが低下してしまい、気血水の生成不足や気血水の停滞による不調が起こりやすいです。 水分は一度に大量に取るのではなく、常温程度の水分を少しずつこまめに摂りましょう。また、薬味と一緒に食べて体を温めるなど、体を温め発散させる食材や、胃腸に負担の少ない食材を選びましょう。 湿邪対策 湿度の高い夏至の頃は、お部屋の湿度コントロールに合わせて、体の水分代謝を促しましょう。上の項目と重複しますが、軽い運…

頚椎症
type: item
creator: Tadauchi
date: 2023-11-10T07:11:06Z
subject: 健康関連
subject: 症例
description: 頚椎症とは？ 頚椎症は、首の骨（頚椎）に何かしらの変化が生じ、神経圧迫や筋肉の痛みを引き起こす疾患です。この病態は、頚椎の椎間関節や椎間板に変化が生じ、周辺の組織に圧力をかけることから、首の痛みや肩こり、腕や手の痺れなど […] The post 頚椎症 first appeared on 鍼灸Tadauchi.
encoded: 皆さん、こんにちは！鍼灸Tadauchi の院長です。 首のコリや痛みなどの不快な症状は、多くの人にとって身近な問題です。その中で、頚椎症は特に中年以降の人々に好発し、日常生活に支障をきたすことがあります。今回は頚椎症について詳しく説明します。 頚椎症とは？ 頚椎症は、首の骨（頚椎）に何かしらの変化が生じ、 神経圧迫や筋肉の痛みを引き起こす疾患です。 この病態は、頚椎の椎間関節や椎間板に変化が生じ、周辺の組織に圧力をかけることから、 首の痛みや肩こり、腕や手の痺れなどの症状が生じることがあります。 頚椎症は通常、加齢とともに進行し、首の動きや日常生活に影響を与えます。 下の図は頚椎症のX線所見を示したものです。 頚部脊椎症所見 頚部脊椎症X線所見 １．椎体縁骨硬化 ２．椎間間隙狭窄 ３．前方骨棘 ４．前縦靭帯骨化 ５．後方骨棘 ６．椎間関節骨棘 ７．椎間孔狭窄 好発年齢と性差 頚椎症は一般的に中年以降に多く見られますが、若い世代でも発症することがあります。 加齢による変化（退行変性）が主な原因であるため、年齢が進むほどリスクが高まります。 性差については特に明確な差はなく、男女どちらにも起こり得る可能性があります。 好発部位 ・C5-6、C6-7、C4-5の順に起こりやすい ・全頚椎レベルで起こり得る 症状 頚椎症の症状は個人によって異なりますが、一般的な症状には以下のようなものがあります。 – 頚部痛や頭痛 – 肩こりや腕のしびれ – 手足の筋力低下やバランスの問題 – 脊髄や神経圧迫による手足のしびれや無力感 これらの症状は、日常生活に支障をきたし、仕事や趣味にも悪影響を与えることがあります。症状が重症化した場合、手のしびれや筋力低下は慢性的な問題となる可能性もあります。 治療法 頚椎症の治療は、症状の重症度により異なりますが、一般的な治療法には以下のものがあげられます。 薬物療法：鎮痛薬や抗炎症薬は、医師の指導のもとで処方され、痛みや痺れなどの症状の管理に効果があります。 神経ブロック注射：一部の患者に対して、神経ブロック注射が痛みの軽減に役立つことがあります。 手術：重度の症例や上記の治療法が効果的でない場合、手術が検討されることがあります。手術は神経の圧迫を解消することが主な目的となります。 リハビリテーション：頚椎症のリハビリテーションは主に以下の目的で行われ、生活の質を向上させます。 – 筋力回復: 首の周囲の筋肉を強化し、姿勢を改善する – 関節可動域の改善: 首の動きを向上させる – 痛みの管理: 温熱、冷却、電気刺激などの物理療法を通じて痛みを和らげる – 適切な姿勢の維持: 頭と首を正しい位置（アライメント）に保ち、首への過度な負担を軽減する。 予防 頚椎症を予防するために、以下のポイントに留意することが大切です: – 正しい姿勢の維持: 先述しましたが、長時間の不良な姿勢を回避し頭と首を適切な位置に保つことで、首への過度なストレスを軽減できます。 – 適度な運動: 首の筋力を維持し、柔軟性を維持するために適度な運動を行いましょう。 – 過度なストレスや負担の回避: 重い荷物の持ち運びを避け、ストレスを軽減しましょう。 – 適切な枕と寝具の使用: 快適な睡眠環境を整え、首への負担を軽減しましょう。 – 禁煙: 喫煙は頚椎症のリスクを増加させることがあるため、禁煙を検討しましょう。 – 生活習慣の見直し: バランスのとれた食事、精神的なストレスの管理など、健康的な生活習慣を実践しましょう。 頚椎症への痛みの管理である温熱、電気刺激として、鍼灸は非常に有効です。 また、ストレスの軽減や筋肉の柔軟性の維持、生活習慣の見直しなどにも鍼灸施術や東洋医学的な養生法が役立ちます。 まとめ 頚椎症は首の不快や痛みを引き起こす一般的な問題で、中年以降の方の多くが経験し、暮らしや仕事、趣味などに悪影響を与えます。 また、頚部の痛みだけでなく、時には全身にかけて、更にメンタルの不調にも繋がりかねません。 ただし、早期に適切な治療、リハビリテーション、日頃のメンテナンスを実践することにより、症状を軽減し生活の質を向上させることができます。 症状に応じて、専門家し、適に相談し適切な対策を講じることを心がけましょう。 頚椎症に対する理解と正しいケアが、不快な症状の軽減と、健康維持や生き生きとした暮らしに役立ちます。痛くなる前の、日常生活での予防もとても重要です。 自分の首の健康を守るために、積極的なケアや予防対策を行いましょう。 最後までご覧いただきありがとうございました。 肩こり・首こり 春日井の鍼灸院 鍼灸Tadauchi 院長 唯内喜史 The post 頚椎症 first appeared on 鍼灸Tadauchi.